遅筋線維 遅筋線維はミトコンドリアが多く、筋のヘモグロビンに当たるミオグロビンという赤い物質も多く、毛細血管が多いので赤く見える線維です。ミトコンドリアが多いということは、それだけ酸素を使ってエネルギーを作れるということです。持久的運動に適しています。遅筋線維は疲れにくいのですが、太くないので大きな力を出すのは不向きです。立っている時に働くふくらはぎのヒラメ筋は、遅筋線維でできています。姿勢保持に関係するような筋には遅筋線維が多く、赤く見えます。
速筋線維 速速筋線維は、遅筋線維に比較すればミトコンドリアは少なく、グリコーゲンは多く、糖分解の酵素が多くあります。ミトコンドリアが少ないことから、持久的運動には不向きです。またミオグロビンが少ないので。遅筋線維よりは白く見えます。大きな力を出すようなときに良く働き、トレーニングして太くさせやすいという特徴があります。
so筋線維